Confiance & GroupeCohésion d'ÉquipeMouvement & EspaceAvancé🇫🇷Français
Le porté collectif
Soulever délicatement un partenaire allongé au sol grâce à la force combinée de tout le groupe.
Durée conseillée : 8 à 15 min
Participants : 7 à 15 personnes
Objectif de l'exercice
Expérimenter physiquement la force de la solidarité collective et de l'harmonie de groupe.
Déroulement étape par étape
1
Un comédien s'allonge sur le dos, détendu et confiant.
2
6 à 8 partenaires se répartissent de chaque côté, glissant leurs mains sous les épaules, le dos, le bassin et les jambes.
3
Sur une inspiration commune, le groupe soulève délicatement la personne à hauteur de taille, puis d'épaules.
4
Bercer doucement pendant quelques secondes avant de reposer au sol avec une infinie délicatesse.
Variantes pour aller plus loin
- Faire l'exercice dans un silence absolu ou sur une musique planante.
Conseils pour l'animateur / formateur
- Synchroniser le levage sur le souffle pour que le poids soit parfaitement réparti.
Intégrer cet exercice dans une séance complète
Utilisez notre générateur de séance pour bâtir un déroulé sur-mesure.
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