Confiance & GroupeCohésion d'ÉquipeMouvement & EspaceIntermédiaire🇫🇷Français
La chute de confiance
Se laisser basculer en arrière au centre d'un cercle serré de partenaires attentifs.
Durée conseillée : 8 à 15 min
Participants : 6 à 12 personnes
Objectif de l'exercice
Développer le lâcher-prise physique total et la confiance mutuelle au sein de la troupe.
Déroulement étape par étape
1
Un groupe de 6 à 8 joueurs forme un cercle très serré, pieds en fente avant.
2
Un joueur se place au centre, bras croisés sur la poitrine, corps gainé.
3
Le joueur du centre ferme les yeux et se laisse basculer en arrière.
4
Les partenaires le réceptionnent en douceur avec les paumes et le repoussent délicatement d'un côté à l'autre.
Variantes pour aller plus loin
- Chaque membre de la troupe passe au centre à tour de rôle.
Conseils pour l'animateur / formateur
- Gainage impératif de la personne au centre : ne pas plier les genoux ni casser le bassin.
Intégrer cet exercice dans une séance complète
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