Échauffement & ÉnergieMouvement & EspaceDésinhibition & Lâcher-priseDébutant🇫🇷Français
Sound and Movement
Exercice culte de présence physique où un joueur traverse le cercle avec un son et un geste répétés par tous.
Durée conseillée : 5 à 10 min
Participants : 6 à 30 personnes
Objectif de l'exercice
Libérer le corps, lâcher tout filtre intellectuel et partager une impulsion viscérale.
Déroulement étape par étape
1
En grand cercle, le joueur A s'élance vers le centre en faisant un mouvement dynamique couplé à un son franc (ex: un bond avec 'HA !').
2
Tout le cercle reproduit instantanément son geste et son son en chœur.
3
Le joueur A transmet l'énergie à un joueur B qui traverse à son tour avec une nouvelle impulsion.
Variantes pour aller plus loin
- Garder le même mouvement en le transformant progressivement en un autre au centre.
Conseils pour l'animateur / formateur
- Engagement physique à 100% : pas de demi-mesure ou de timidité.
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